Yllet goes wod 3, Christer

AMRAP 20 min

20 roundhousekicks
10 situps
2*20 musslan
100 krokar mot boxsäck.
10 squat

Så. Nu kör vi!

Ingen wod idag

Pga blir borta hela kvällen. Och dagen. Men en inställd wod ärver också en wod. Som han sa. Ulf Lundell.

Yllet goes wod, 2 - Bertil

AMRAP (20 min)

10 Burpees
20 sneda situps
10 kettelbell swing
10 fot till hand (vet inte vad det heter men man står på tå och hand och hoppar fram till ena handen med foten).

Yllet goes wod, 1

jag vet inte om det hära räknas som crossfit men here goes:
AMRAP (20 min)
20 situps
10 armhävningar
10 squats
10 draken med med.boll

Märker ni mina coola förkortningar?!
Wod= work out of the day
AMRAP= As many reps as possible.

Imorgon är det dag 2. Då har vi en annan wod!

Ska komma på coola namn på woddarna också! Det är viktigt, har jag förstått.